mardi 27 septembre 2016

Le cliquetis des chaussures

Clic, clic, clac... cloc.

Le cliquetis des chaussures, je le remarque tout le temps. 
Je repère mes collègues au bruit de leurs chaussures dans le couloir et au rythme du bruit selon leur foulée.
La monomaniaque du bruit des semelles, c'est moi!


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Je déteste les chaussures qui font du bruit. Pas celles des autres, là, ça va, mais les miennes.
J'ai l'impression d'être un cheval, qu'on me repère à 10km, que je suis stressante. Pourquoi cette gêne, cela mériterait réflexion, allongeons-nous quelques instants... Ne pas remarquer cette marque de coquetterie? Ne pas me faire remarquer? Ne suis-je donc pas remarquable? Bref, on divague...
Il faut préciser que je me déplace assez rapidement en général, je ne sais pas marcher lentement, alors tout de suite, ça s'entend.

Je mène une lutte acharnée contre les semelles bruyantes quand j'achète des chaussures. Les vendeuses doivent me prendre pour une dingue. Je toque sur les semelles et vais jusqu'à les cogner au sol pour vérifier en cas de doute. Et tout ça, avant même de les avoir essayées. Par expérience, je sais que je ne les mettrai pas si elles font du bruit.

Aucun problème pour trouver des chaussures plates à ma convenance, bien qu'il faille se méfier, même les plates peuvent faire du bruit. 
Pour les chaussures à talon, par contre, c'est une toute autre histoire.

Je possède à l'heure actuelle 2 paires à talon que je porte avec plaisir: une paire parfaite (selon mes critères auditifs) et l'autre qui fait un bruit assez grave, ça passe.
Malheureusement le prix ne garantit pas le silence. La paire parfaite est une paire de bottines H&M à 30€. Un peu comme celles-ci.
Il y a quelques années, j'avais acheté, durant une vente privée, des chaussures plus haut de gamme et j'ai dû tout renvoyer. Après m'être renseignée chez le cordonnier, refaire les semelles coûte environ 30€. Je trouve ça assez cher, mes paires de chaussures n'excédant jamais 100€.

Je n'achète quasiment plus de chaussures en ligne, trop compliqué, j'ai donné toutes les anciennes paires que j'avais gardées et que je me forçais à mettre même si je n'étais pas à l'aise lorsque je les portais. Je viens de faire une entorse à la règle. Comme il s'agit de bottes presque plates, j'ai bon espoir que ça aille. Verdict dans quelques jours.




Prochain trésor à trouver: des chaussures à talon, confortables et plus habillées, pour un mariage en novembre. Je sens que ça va être complexe... Des suggestions?





vendredi 9 septembre 2016

La gym hypopressive... Quèsaco?

Je reprends jeudi prochain, il me tarde!




J'ai découvert la gymnastique hypopressive après mon 2ème accouchement, chez la kiné qui m'accompagnait pour la rééducation périnéale. 

Etant plutôt un petit format, mes grossesses se sont accompagnées d'un ventre ultra-proéminent et cela a laissé comme joli souvenir: un diastasis!
Il s'agit d'un écart entre la partie droite et la partie gauche du grand droit, muscle abdominal. Chez moi, c'est assez discret mais il est important de le surveiller pour ne pas risquer d'hernie. Il n'y a pas grand chose à faire si ce n'est opérer si l'écart est très important ou handicapant, ce qui n'est pas mon cas.

3 ans après mon 2ème accouchement, constatant que mon périnée me jouait toujours des tours (eh non, ce n'est pas une légende urbaine!), j'ai repris contact avec la kiné qui m'avait suivie et ai effectué une 2ème rééducation périnéale. 

L'année suivante, soucieuse de maintenir l'effet sur du long terme, je me suis inscrite à son cours de gym hypo.

Je définirais le cours auquel je participe comme un mélange entre Pilates et cours de stretching. J'adore! 
Nous ne sommes que 5. Tous les mouvements sont préparés, corrigés et accompagnés. 

La particularité réside dans le fait que les abdominaux ne sont pas travaillés en forçant mais en "aspirant" le ventre après expiration de l'air des poumons. Un peu difficile à expliquer mais sacrément efficace.

Je vous conseille de lire l'ouvrage de Bernadette de Gasquet qui explique les fondements de sa méthode.
J'y ai vu de nombreux bénéfices: amélioration du transit intestinal, tonification du périnée, renforcement des abdominaux, réduction du diastasis...
Les postures "hypo" sont associées à des étirements qui ciblent notamment le dos et là aussi, les bénéfices sont notables me concernant: plus de torticolis, un dos plus souple et plus tonique.
Si vous avez un cours près de chez vous, foncez, vous ne le regretterez pas!